Artículos, ensayos y protocolos.
Educación basada en evidencia sobre los tres pilares: salud, mentalidad y propósito. Artículos nuevos a medida que se publican. Filtra por tema.
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Cada artículo indica si lo que se afirma es consenso clínico, evidencia emergente o criterio personal. Nunca se mezclan las tres cosas.
Por qué tu testosterona baja después de los 35
El descenso fisiológico anual es real, pero rara vez explica por sí solo un cuadro sintomático. Qué revisar antes de asumir que es la edad.
Cómo leer un espermograma sin entrar en pánico
Concentración, motilidad y morfología: qué significa cada parámetro, qué variabilidad es normal y cuándo repetir el estudio.
Fuerza, VO₂ máx y los años que sí se ganan
De todos los marcadores asociados a longevidad, dos aparecen una y otra vez. Qué dicen los datos y cómo se entrenan.
Disfunción eréctil: vascular, hormonal o mental
Identificar el origen cambia por completo el abordaje. El mapa clínico para distinguirlos antes de medicar.
PSA explicado sin alarmismo
Qué mide realmente, por qué sube sin que haya cáncer y cómo se decide el tamizaje según edad y riesgo.
Disciplina no es fuerza de voluntad
La voluntad falla en los días malos. Los sistemas no. Cómo diseñar un entorno donde lo correcto sea también lo fácil.
El costo hormonal de dormir seis horas
Lo que ocurre con testosterona, cortisol e insulina cuando la restricción de sueño se vuelve crónica.
Un hombre sin dirección no descansa, se apaga
Sobre el vacío que no se llena con más rendimiento, y por qué el propósito es también una variable de salud.
El chequeo masculino que casi nadie hace completo
Qué incluir por década, qué se puede espaciar y qué no debería faltar nunca en un panel básico.
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